照吃不误|为何只有她躲过了每逢佳节胖3斤？
📍小长假，胡吃海喝、能躺着绝不坐着的美丽日子终于要来啦！！！每逢这个时候，女生们都会暗中记下自己的体重，等假期结束做个对比，以免悄然发福。
📍然鹅！有类女生，不会介意自己吃多吃少。节后一称，不仅没重，还有变轻的呢！真是人比人，气死人。她们是去健身房了么？还是吃下去都吐出来了？朋友圈晒的美食都是假的？
📍把镜头对准这些女孩的包包里，不出意外可以看到，人手一袋酵素益生菌。真相已经揭晓！那么为啥她们都在吃益生菌呢？
📍近几年来，益生菌受到很多人的喜爱，被理解为是促肠胃消化，减肥的好助手。但益生菌真的可以助攻我们减肥吗?让我们再把镜头换个方向~
🚩益生菌与肠道的关系
⭐️华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物，这些微生物会参与消化，产生能量。''有些人肠道中的菌群提供能量的效率比另一些人的强，他们就更容易长胖。''
⭐️研究负责人戈登认为，一杯含110千卡的饮料，其能量可能受到肠道内微生物的影响，有些人会全部吸收，另一些人吸收的可能少一些。如果人们每天吸收的与消耗的热量相差25千卡，那一年就可能增加或者减少2磅多。
⭐️这项工作表明，设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。
🚩肠道益生菌和胖瘦的关系是什么?
大量研究数据表明，瘦人与胖人之间体质是完全不同的，而两者之间区别则可能是肠道菌群的差异。这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材，而有些人喝水也会长胖。益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，助攻健康减肥的。
🚩假期小贴士
益生菌用温水冲服/或干吃，切记不要用滚水，这样会把有益活性菌杀死。到达不了肠道，也无法进行它的本职工作。
平时多吃菜少吃饭，避免高脂肪高热量的食物。
饭后请保持10分钟的站立时间再坐下，以免脂肪堆积在肚子周围。
不要饿，不要节食。主食要吃饱，少食多餐会增加饥饿感的频率。
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